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Nordic Walking entlang der Hauptspree in Lübben

Nordic Walking entlang der Hauptspree in Lübben
Länge der Tour 5,48 km Länge
Dauer der Tour 70 min. Dauer

Start:

Parkplatz am Kreisverkehr in der Lindenstraße

Ziel:

Parkplatz am Kreisverkehr in der Lindenstraße

Eigenschaften:

NordicWalking

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Die Tour

Diese Route ist ein kleiner Rundkurs. Ich wählte den Weg als kleine Foto-Walk-Route aus und empfehle Ihnen daher das Mitnehmen einer Kamera, denn es lassen sich interessante Motive entdecken. Ich beschreibe eine Strecke von 5,6 Kilometern.
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Parken Sie direkt am Kreisverkehr nahe des Kahnhafens Am Strandcafé und gehen Sie zur dort gelegenen Anlagestelle. Ihnen begegnet sofort die Spreewaldromantik. Wenden Sie sich nach links und überqueren Sie zwei typische Spreewaldbrücken. Links auf dem Deich geht es an der SpreeLagune vorbei. Sie sehen kurz danach links eine besondere Brücke (die Sie gern austesten können, aber ohne Stöcke). Walken Sie weiter bis es links über einen kleinen Weg direkt zum Wasser geht. Auf einer kleinen Wiese können Sie Übungen mit dem Stock absolvieren, die u.a. der weiteren Erwärmung dienen. Mit einem Doppelarmschub walken Sie den kurzen Anstieg hoch und weiter geht es links entlang. Gehen Sie ruhig und gleichmäßig, schieben Sie sich kraftvoll mit dem Stock vorwärts.

Bald sehen Sie nach links den  Abzweig zur Jugendherberge, walken aber weiter geradeaus. Bleiben Sie für die Route auf dem Deich, oder nutzen Sie, so vorhanden, die Fahrradwege, sodass Sie verschiedene Untergründe haben. Genießen Sie den Blick über das Wasser oder über weite Wiesen und Felder. Wechseln Sie die Schritttechnik: Doppelarmschub, Hopserlauf oder machen Sie einfache Konzentrationsübungen: Doppelarmschub mit 4 Schritten, dann 3, dann 2 und einen Schritt zwischen den Schüben. Bleiben Sie trotzdem im Rhythmus!

Ein Gebäude steht bald auf Ihrem Weg. Die Ruine hat ihren besonderen Charme und es beflügelt vielleicht manch Fantasie, was in diesem Haus einst geschehen sein mag.

Weiter geht es mit zügigen Schritten. Steigern Sie das Tempo so, dass der „Schnattertest“ anzeigt, dass Sie kaum reden können – halten Sie das Tempo und werden dann wieder etwas langsamer, so dass Sie wieder reden können.

Ich entschied mich zum Umdrehen, als rechts ein neuer Fahrweg hinab führte. Unterwegs hatte ich mir einige Motive gemerkt, für die zu fotografieren ich mir auf dem Rückweg nun Zeit nahm. Sie können die Tour aber auch als Rundweg beenden.

Nach der SpreeLagune geht es rechts über die Brücke Richtung „Gurkenpaule“, wo ich mich mit einem Eis belohnte. 😉

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Ausrüstung

Tipp: Kostenfreie Urlaubsreich App im App- oder Playstore laden, die Tour suchen und schon landen die Tourendaten und der Verlauf auf dem Smartphone. Wenn Sie die Tour unter dem Punkt “mehr” offline speichern, können Sie alle Infos sogar ohne Internetverbindung abrufen.

Die Tour stellt Ihnen die Personaltrainerin für Nordic Walking, Marita Bauer, vor.

Noch mehr Nordic-Walking Tipps von ihr finden Sie im Urlaubsreich-aktiv Blog.

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